Gezond holistisch leven is de manier om je gezondheid en welzijn te behouden door lichaam, geest en ziel te genezen. Door voor deze drie aspecten te zorgen, kun je lichamelijke en geestelijke gezondheid bereiken. Holistisch leven kun je doen door veel goede gewoonten in je dagelijkse leven toe te passen. Bovendien wordt het meestal gecombineerd met praktijken in de gezondheidszorg. Je kunt bijvoorbeeld enkele behandelingen ondergaan, zoals massage, chiropractie, yoga, acupunctuur en andere therapieën. Door holistische levenstechnieken toe te passen, kun je de consumptie van medicijnen minimaliseren, vooral als je je onwel voelt. Hier zijn de manieren om drie aspecten van holistisch leven te behouden.
Fysieke gezondheid behouden
Als het over gezondheid gaat, zullen de meeste mensen direct aan lichamelijke gezondheid denken. Dat komt doordat je lichaam vaak meerdere symptomen vertoont. Je kunt al deze symptomen aanpakken door gezond holistisch leven toe te passen. De heilzame gewoonte die je moet behouden, is elke nacht 6-8 uur slapen. Dan moet je een voedingsrijk dieet volgen. Vervolgens moet je minimaal 30 minuten per dag sporten. Je moet de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en roken tot een minimum beperken. Als je deze gewoontes volgt, zal je lichaam frisser en gezonder zijn.
Emotionele gezondheid behouden
Het behouden van emotionele gezondheid is ook essentieel. Je moet je realiseren dat je emotionele gezondheid de gezondheid van je lichaam beïnvloedt. Wanneer je je burn-out, angstig of depressief voelt, moet je op zoek gaan naar ondersteuning. Je hebt bijvoorbeeld therapie nodig. Als je je angst onder controle wilt houden, moet je proberen mindfulness-activiteiten zoals yoga en meditatie te beoefenen. Vervolgens kun je een dagboek schrijven om elke dag je gevoelens en gedachten op te schrijven. Je kunt de verschillende emoties die je voelt opschrijven, zoals verdriet, blij, angstig en andere gevoelens. Je kunt het dagboek raadplegen om erachter te komen waar je dankbaar voor bent. Het dankbaar gevoel zal positiviteit in je leven brengen.
Sociale gezondheid behouden
Studies hebben aangetoond dat de mensen die goede banden hebben met familie en vrienden een gelukkiger leven hebben. Op deze manier moet je je relatie met vrienden, familieleden en de samenleving onderhouden. Je kunt met hen in contact blijven door technologie te gebruiken. Als je hen bijvoorbeeld niet fysiek kunt ontmoeten, kun je telefonisch of via chat contact met hen opnemen. Dan moet je betrokken zijn bij je lokale gemeenschap. Je kunt bijvoorbeeld lid worden van kerkgemeenschappen, vrijwilligersorganisaties en andere programma’s. Bovendien moet je grenzen stellen aan giftige mensen die je stress bezorgen. Je moet weglopen van een relatie die negatieve gevolgen heeft voor je gezondheid.
