Een van de meest genoemde redenen waarom zowel mannen als vrouwen willen afvallen is toch wel het verminderen van buikvet. Iedereen droomt natuurlijk van een mooie, strakke en platte buik. Er zijn een hoop oefeningen die je kunt doen zodat je een strakkere buik krijgt maar een goed voedingspatroon is ook heel erg belangrijk. Hieronder staan enkele voedingstips die goed zijn voor het verminderen van je buikvet maar er ook voor zorgen dat je wat kilo’s in het algemeen kunt kwijtraken.
Vermijd trage koolhydraten
Als je overgewicht wilt tegengaan dan kan het heel erg effectief zijn om de hoeveelheid koolhydraten in je voedingspatroon te verminderen. Dit is vooral heel erg belangrijk als je minder vet rondom je buik wilt. Voorbeelden van trage koolhydraten zijn chips, wit brood, pasta en gebak. Deze voeding wordt vooral opgeslagen rond je taille. Wanneer je er dus voor kiest om minder koolhydraten te eten zal je lichaam je buikvet moeten gaan verbranden om aan de energiebehoefte te voldoen. Wat dus uiteindelijk zorgt voor een plattere buik.
Eet voldoende fruit
Het eten van fruit heeft drie hele belangrijke voordelen. Allereerst bevat fruit heel veel water wat ervoor zorgt dat je afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Ten tweede bevat fruit ook nog eens vitaminen en mineralen welke ervoor zorgen dat je een gezonder lichaam krijgt en een betere stofwisseling. Tenslotte zorgt fruit ook nog eens voor een vol gevoel in je maag waardoor je dus minder snel gaat snoepen. Het beste is om zo’n 2 á 3 stukken fruit per dag te eten.
Kijk naar de etiketten
Wat heel erg effectief kan zijn om jezelf aan te leren tijdens het doen van de boodschappen is het kijken naar de etiketten wanneer je een product aanschaft. Het beste is dan ook om producten met veel E-nummers te vermijden. Probeer dan ook vooral producten die glucose-fructosestroop bevatten te vermijden. Deze suikers zijn namelijk heel erg slecht en zorgen ook nog eens voor vetophopingen rond om je buik.
Proteïnerijke voeding
Wanneer je ervoor gaat kiezen om minder koolhydraten en calorieën te nuttigen kun je in proteïnerijke voeding goede maaltijdvervangers vinden. Vaak kun je eiwitten gewoon in natuurlijk eten vinden, zoals vlees, vis, noten, zaden, eieren en zuivel. Proteïnerijke voeding zorgt ervoor dat je een vol gevoel krijgt terwijl je lichaam gewoon overtollig vet verbrand.
